Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]
Ja podchodzę do tego na takiej zasadzie, że jak bierzesz SAA/Sarmy/PH, to pijesz na własne ryzyko i takie pytania, to zrzucanie odpowiedzialności na kogoś, kto napisał, pij, nic ci się nie stanie jak raz zachlasz. Więc bierz to na swoje bary, czego się boisz? Chlaj i nie zadawaj durnych pytań.
[...] efekt jest nieraz taki, że patrzysz na kartce super - 10kg lecz fat został a mięśnie uciekły bo zostały spalone zamiast fatu. Możesz opowiedzieć coś więcej lub podlinkować jakieś materiały odnośnie tego stanu? Wydaje mi się, że nieco mogę się z tym utożsamiać w ciągu ostatnich 10-12dni, zarówno pod względem zajechanego układu nerwowego i [...]
Ogólnie mi się wydaje że za wszystko tutaj będzie odpowiedzialna awidyna. Znaczna ilość również jest w surowych jajkach dlatego jak ktoś wypije na przykład surowe białka nawet te które mamy w formie butelki Gdzie niby są poddane procesowi lekkiej obróbki termicznej aby usunąć wszelkie micro ustroje również może mieć podobny efekt w układzie [...]
[...] Under Armour na siłownię i powiem ci że spisują się całkiem okej. Jednak są to buty specjalnie przeznaczone na siłownię i takie też powinieneś szukać. Nie pamiętam dokładnie jaki miały oznaczenie ale w opisie butów było że są przeznaczone do treningu siłowego a co za tym idzie i podeszwa jest płaska I jest twarda nie jest elastyczna ani w żaden [...]
[...] jeszcze, bo trenuję kolarstwo, więc sport typowo wytrzymałościowy. Stosuję 6 g cytruliny na 30 min przed treningiem na rowerze. Lecę już tak 3 lata bez żadnych przerw i nie zauważyłem jakiegoś spadku działania. A jednak różnię na plus odczuwam jak najbardziej. Używam dokładnie tej: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html
29.10.2021 Mała praca sprinterska i opalanie ryjka na słoneczku. Co do testu może zrobie w przyszłym tygodniu jednak na chomiku jak się pogoda zepsuje, teraz szkoda na to natury :-D /SFD/2021/10/29/08ae98c09d124abeb9c49b392b0131bd.jpg /SFD/2021/10/29/ff4172631b6042c29ccddf1cc7335105.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-10-29 19:44:03
A jak zrobisz ten plan, to potem możesz spróbować trenować z podziałem na górę i dół. Bardzo fajny plan masz w poniższym arcie. https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_na_masę__zasady%2C_przykładowy_trening-a2354.html Do tego trochę wskazówek, które mogą Ci się przydać w przyszłości przy układaniu kolejnego treningu. Zmieniony przez - BzykuDG w [...]
Jak w temacie, robię treningi w domu, proste. Pompki, jakieś hantle i takie śmieszne podciaganie na łóżku na triceps, deska itp. Aby otrzymać jak najlepsze rezultaty powinienem codziennie robić czy raz na dw adni? Masz na stronie bardzo fajny poradnik dla ćwiczących w domu. Znajdziesz tam gotowy plan treningowy, więc możesz sobie spróbować nim [...]
Ja od siebie mogę polecić Nike Metcon. Naprawdę bardzo dobra stabilizacja i śmiało można w nich klepać przysiady. Generalnie jak szukasz butów, to możesz rozglądać się za butami do crossfitu. Najcześniej mają właśnie tak skonstruowaną podeszwę, która będzie zwiększać stabilizację. Jest sporo różnych modeli, więc pod kątem designu też na pewno [...]
[...] w sklepie SFD, ale teraz już nie ma z tego co widzę. Robisz pomiar w kilku miejscach (są różne metody odnośnie poszczególnych miejsc, ale może to być brzuch w okolicach pępka, klatka piersiowa i czworogłowy uda) i monitorujesz jak zmienia się grubość fałd. W lustrze nie zawsze wszystko dobrze widać ;-) Tak to tez spoko metoda ale wymaga wprawy
Dokładnie jak parej napisał. Pierwsze o czym pomyślałem, to że wcale możesz nie jeść 3500 kcal jak piszesz. Łatwo można się przeszacować w jedną czy drugą stronę. Aczkolwiek z reguły ludzie częściej myślą, że jedzą mniej, a nie więcej niż w rzeczywistości ;-). Natomiast jeśli wszystko się zgadza, to po prostu masz tak szybki metabolizm. Jak będzie [...]
[...] wiec trzeba zrobić z tym porządek raz dwa a nie czekac na zbawienie a potem wstyd i blizny. Cała reszta jest ogarnięta. Ja mam problem z syfieniem (tylko na barkach), jak potem wyglądają te blizny, co sie stanie, jeśli ten trądzik będzie sie utrzymywał dłuzszy czas, są jakieś zagrożenia? I jakichś srodkow powinienem unikać dodatkowo do [...]
To też zależy od tego jak trenujesz. Bo jeśli bawisz się w sporty wytrzymałościowe, to warto wtedy dodać trochę więcej węglowodanów kosztem tłuszczów. Natomiast jak stopień zatłuszczenia jest bardzo wysoki, to może dać trochę więcej tłuszczów zamiast węgli, aby postarać się poprawić wrażliwość insulinową.
Jaka zalete przynosza w tym przypadku treningi hiit zamiast klasycznego cardio? Generalnie jeśli chodzi o HIIT, to krążą różne historie. Jak się okazuje "spalanie przez XX godzin po treningu" też jest nie do końca prawdą. Moim zdaniem najlepsze będzie połączenie treningów aerobowych oraz HIIT. Jeśli chcesz poczytać więcej na temat tego treningu, [...]
Mam "mały" żołądek to dużych porcji jedzenia nie jestem w stanie skonsumować na raz więc na pewno gainer będzie dobrym rozwiązaniem jako uzupełnienie diety, a kreatynkę dorzucę ale z ciekawości na działanie póki co tylko eksperymentalnie. Dzięki za rozjaśnienie tematu i odpowiedzi. Jak Ci trudno dostarczyć większej ilości kalorii ze względu na [...]
[...] pomocy fałdomierza. Kiedyś był do kupienia w sklepie SFD, ale teraz już nie ma z tego co widzę. Robisz pomiar w kilku miejscach (są różne metody odnośnie poszczególnych miejsc, ale może to być brzuch w okolicach pępka, klatka piersiowa i czworogłowy uda) i monitorujesz jak zmienia się grubość fałd. W lustrze nie zawsze wszystko dobrze widać ;-)
Mariusz jak nie próbowałeś to weź zobacz sobie Orofar, tabl.do ssania ze środkiem przeciwbólowym.. Doraznie przeciwbólowo na gardło dobrze się sprawdza. U mnie niedawno całkiem podobnie, taki ból gardła ze ciężko było wytrzymać, na szczęście 2-3 dni i przeszło. Innych objawów przeziębienie czy temu podobnych wtedy nie było Zmieniony przez - [...]
w netto z mięs to chyba tylko kilka razy krówkę zdarzyło mi się kupić, ale jak tak polecasz to zwrócę na to uwagę :-) Rzadko jestem w Netto bo mi nie po drodze . Zaskoczony byłem tylko tym że mięso na prawdę takie chude . Na pewno jeszcze kiedyś skorzystam. Polecam :)
SARMY -Porozmawiajmy
